小满后，阿胶助你安度盛夏

小满是二十四节气之一，是夏季的第二个节气，意味着夏熟作物的颗粒 开始灌浆饱满，但尚未成熟，所以称之为小满，这时应该调整日常器具起居饮食，平安度过炎热的夏季。  

小满之后，天气趋于炎热，而环境又相对潮湿，容易滋生蚊虫，引起皮肤瘙痒或者感染，因此要加以防范。   

尽量少熬夜。小满之后日长夜短，人体的新陈代谢旺盛，消耗也大，容易产生疲劳，如果长期熬夜，容易造成人体的生理机能失衡，新陈代谢紊乱，导致内热上火，容易引起便秘、口腔溃疡等上火症状。因此，在炎热的夏季一定要预防内热，规律作息，避免熬夜。

避免湿寒入体。虽然气温已升高，但是早晚还是比较凉，要避免因为团贪图凉快而受风，尤其是晚上睡觉时，否则容易寒湿邪气入侵，引起各类风湿性疾病。  

夏季是养心的关键时期，小满时节万物繁茂，人体心脏生理活动最旺盛，耗气伤神，应注意午睡护心，安心度夏。《本草纲目》记载：阿胶育神。入心养血，滋阴润燥，给身心充沛满满的精血与活力。南宋医学家杨士瀛也曾说，“阿胶育神，人参益气也”；始撰于清朝康熙年间的医药著作《本草崇原》中更有记载：“阿胶乃滋补心肺之药也。”因此，阿胶，便是成为夏天养心育神的上品之选。  

阿胶莲子粥是夏季宁心安神之必备，阿胶养心育神，莲子性平，入心、脾肾经，具有补脾止泻、益肾涩清等功效。以东阿阿胶10克、莲子30克、糯米100克为主要食材，莲子用沸水浸泡片刻，去莲心后待用。阿胶敲碎后研成细末，放入莲子肉碗中，搅拌均匀，隔水蒸熟，加入做好的糯米粥，就是阿胶莲子粥。

来源：中国基金网